美容に興味のある方、あと高齢者も脱水を起こすからと沢山飲むように薦められる話を聞きます。私個人の意見としてはあまりおすすめいたしません。
プリヤンカー・チョープラー・ジョナス、毎日多量の水を飲むことが一番の美容法 | Numero TOKYO
プリヤンカー・チョープラー・ジョナスにとって、毎日 「何リットルもの水」 を飲むことが一番の美容法だという。ミ
これにはいくつか理由があって
日本は多湿。ハリウッドのような砂漠地帯と違って水分が汗となって抜けていきにくいので浮腫みやすい。
水だけとっていると体液中のイオンバランスがおかしくなって低ナトリウム血症などを起こすことがある。（夏になると塩飴を売っているのはこの対策）
水分が体に溜まってくると胃腸の調子を悪くしがち
というわけで、暑気あたり対策の漢方薬には体液を増やす生薬と共に利水薬と言って体外に排泄を促す生薬も入っていたりします。
水が多くなると冷えやすくもなりますので、冷え性の方がたとえ温かい飲み物でも水分をたくさん取ることはお勧めいたしません。必要十分最低限がお勧めです。
冷え性も種類があるので一概には言えませんが、傾向として体格の良い方は体を動かして温めたほうが良いことが多く、
痩せている方は外から温めて動物性たんぱく質を摂取したほうが良いことが多い気がいたします。血の気の足りない時には鶏肉や羊肉が良いとか言われていて、薬膳料理にもよく利用されます。
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